Selbstverteidigung mit Taiji – April 2026

 

Workshop am Samstag, 25. April 2026 · 10:00 – 13:00 Uhr

 

Jeder Workshop zur Selbstverteidigung setzt unterschiedliche Schwerpunkte und vermittelt neue Impulse. Du lernst, Situationen frühzeitig wahrzunehmen, ruhig zu bleiben und angemessen zu handeln – ganz ohne Vorkenntnisse und für alle Altersstufen geeignet.

 

Frauen und ältere Menschen profitieren ebenso von diesem Ansatz, da er auf Prinzipien statt auf körperliche Überlegenheit setzt.

 

Im Mittelpunkt stehen klare Prinzipien statt körperlicher Kraft. Durch strukturierte Partnerübungen erfährst du, wie du einwirkende Kräfte aufnehmen, umlenken und kontrolliert nutzen kannst. So entsteht Sicherheit im Handeln – ruhig, klar und wirkungsvoll.

Im Workshop erwarten dich unter anderem

• Aufwärmübungen zur Stabilisierung von Struktur und Zentrum

 

• Partnerübungen zur Schulung von Distanzgefühl und Reaktionsfähigkeit

 

• Übungen zum Nachgeben, Umlenken und Kontrollieren von Kraft

 

• Einfache, effektive Selbstverteidigungstechniken auf Basis der Taiji- und Biotensegrity-Prinzipien

 

• Szenariobasierte Übungen in respektvoller Partnerarbeit

 

• Abschlussübungen zur Integration

Anmeldungen sind bis zum 18. April 2026 möglich.

 

Der Teilnahmebeitrag von 50 € kann bar vor Ort im Landessportzentrum Graz oder per Überweisung bezahlt werden.

 

Bei Überweisung bis 11. April 2026 beträgt der Beitrag 45 € (Frühbucher-Rabatt).

 

Falls du noch Fragen zum Workshop oder zur Workshop-Reihe Selbstverteidigung mit Taiji hast, melde dich gerne bei mir – per Anruf, SMS, E‑Mail oder über das Kontaktformular im Menüpunkt Kontakt.

Als Vertiefung biete ich allen Workshop-Teilnehmenden zusätzliche Übungstermine im Grazer Burggarten an – bei Schönwetter, an ausgewählten Samstagen von 16:00 bis 17:15 Uhr.

 

Der Unkostenbeitrag beträgt 10 € pro Termin. Alle weiteren Informationen erhältst du direkt im Workshop.