Body Tensegrity

Selbstverteidigung mit Taiji – Körperintelligenz erfahren

Selbstverteidigung mit Taiji

 

Die Selbstverteidigung aus dem Taiji Quan basiert nicht auf Kraft oder Schnelligkeit, sondern auf klaren Prinzipien wie Wahrnehmung, Struktur, Timing und innere Ruhe. In Partnerarbeit wird achtsam, respektvoll und praxisnah geübt. So entstehen realistische Erfahrungen, ohne Härte oder Überforderung.

 

Im Mittelpunkt steht nicht „Kraft gegen Kraft“, sondern das geschickte Nachgeben, Umlenken und Nutzen vorhandener Energie. Zuerst ruhig bleiben, die Situation erfassen, Optionen erkennen – und dann angemessen handeln. Durch das gemeinsame Durchspielen verschiedener Szenarien entsteht Sicherheit im Handeln und Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten.

 

Diese Form der Selbstverteidigung ist besonders für Frauen und ältere Menschen geeignet, da sie auf Prinzipien statt auf körperliche Überlegenheit setzt. Sie stärkt Präsenz, Standfestigkeit und Entscheidungsfähigkeit – ruhig, klar und wirkungsvoll.

Workshops: Selbstverteidigung mit Taiji

"Selbstverteidigung mit Taiji – Körperintelligenz erfahren nach Taiji- und Biotensegrity-Prinzipien"

 

Kurzinfo zu den Workshops

 

Die Workshops erfordern keine Vorkenntnisse und können unabhängig voneinander besucht werden. In jedem Workshop werden die grundlegenden Prinzipien und Basisübungen von Anfang an vermittelt und anschließend vertieft.

 

Die konkreten Übungen variieren und setzen unterschiedliche Schwerpunkte. So erhalten sowohl neue Teilnehmende als auch bereits Erfahrene immer wieder frische Impulse und können ihre Kenntnisse vertiefen und festigen. Sie richten sich an Teilnehmende ab 16 Jahren und finden im LSZ Graz statt.

 

Warum Selbstverteidigung mit Taiji?

 

Selbstverteidigung mit Taiji vermittelt Sicherheit durch Prinzipien statt durch Muskelkraft. Du lernst, Bedrohungssituationen frühzeitig wahrzunehmen, ruhig zu bleiben und angemessen zu reagieren – klar, effizient und ohne unnötige Eskalation.

 

Im Mittelpunkt stehen Struktur, Timing, Distanzgefühl und innere Präsenz. Anstatt gegen Widerstand zu kämpfen, nutzt du vorhandene Kräfte, leitest sie um und handelst aus einer stabilen Körperstruktur heraus.

 

Die Praxis stärkt nicht nur deine körperliche Handlungsfähigkeit, sondern auch mentale Klarheit und Entscheidungsstärke im Alltag.

 

Selbstverteidigung mit Taiji ermöglicht und entwickelt

 

  • Sicherheit durch Prinzipien statt durch Kraft

 

  • Klare Wahrnehmung von Distanz, Timing und Intention

 

  • Effiziente Kraftübertragung aus stabiler Körperstruktur

 

  • Standfestigkeit und Balance auch unter Druck

 

  • Ruhiges, zentriertes Handeln in Stresssituationen

 

  • Selbstvertrauen und innere Stabilität

 

  • Die Fähigkeit, Energie aufzunehmen, umzuleiten und kontrolliert abzugeben

 

  • Präsenz und klare Entscheidungsfähigkeit

Das erwartet dich in den Workshops

In jedem Workshop werden grundlegende Prinzipien der Selbstverteidigung aus dem Taiji Quan praxisnah vermittelt und Schritt für Schritt geübt.

 

Dazu gehören unter anderem

 

  • Aufwärmübungen zur Stabilisierung von Struktur und Zentrum

 

  • Partnerübungen zur Schulung von Distanzgefühl und Reaktionsfähigkeit

 

  • Übungen zum Nachgeben, Umlenken und Kontrollieren von Kraft

 

 

  • Szenariobasierte Übungen in respektvoller Partnerarbeit

 

  • Abschlussübungen zur Integration und Reflexion 

 

Alle Techniken werden kontrolliert und in einem sicheren Rahmen geübt. Ziel ist nicht Härte, sondern Klarheit, Präsenz und funktionale Wirksamkeit.

 

Selbstverteidigung mit Taiji bedeutet ruhig zu bleiben, klar zu handeln und der eigenen Körperintelligenz zu vertrauen.

Infos & Anmeldung

  • Anmeldung bis eine Woche vor dem jeweiligen Workshop

 

 

 

  • Optional bei Schönwetter zusätzliche Vertiefungstermine im Grazer Burggarten (Details im Workshop)